남자 다이어트 경험1 직장인 식단 관리 후기, 4개월 만에 11kg 감량한 현실 경험 직장 생활을 하다 보면 몸이 무너지는 과정은 생각보다 조용히 찾아온다. 나 역시 그랬다. 사회생활을 시작한 뒤 돈을 벌게 되면서 자연스럽게 회식과 술자리가 늘었고, 운동은 점점 내 일상에서 멀어졌다. 원래는 축구, 러닝, 탁구, 배구처럼 몸을 움직이는 걸 좋아했지만, 바쁜 업무와 잦은 야근 앞에서는 예전처럼 운동할 여유를 내기가 쉽지 않았다.출장 3개월이 만든 체중 변화몸이 가장 크게 무너졌던 시점은 아산으로 3개월 출장을 갔을 때였다. 집밥을 거의 먹지 못했고, 프로젝트를 함께하던 동료들과 저녁마다 외식을 자주 했다. 일주일에 3번 정도는 술을 마셨고, 메뉴도 대부분 기름진 음식이었다. 고기, 치킨, 돈가스, 중식처럼 자극적이고 칼로리 높은 음식을 아무 생각 없이 먹었다. 당시에는 힘든 출장 생활을 버.. 2026. 3. 31. 이전 1 다음
