만성피로2 만성피로 극복기 (급성피로, 운동효과, 수면관리) 일반적으로 쉬면 피로가 풀린다고 알려져 있지만, 저는 이직 후 6개월간 겪었던 피로가 단순한 휴식만으로는 해결되지 않았습니다. 새벽에 자꾸 깨고, 잠을 자도 몸이 무거운 상태가 2달 넘게 이어지면서 이게 단순한 피로가 아니라는 걸 깨달았습니다. 제 경험상 피로는 종류에 따라 완전히 다른 접근이 필요했고, 특히 지속성 피로 단계로 넘어가기 전에 적극적으로 관리해야 한다는 것을 몸소 배웠습니다.급성피로와 만성피로, 단계별로 다른 신호피로는 의학적으로 기간에 따라 세 단계로 분류됩니다. 1개월 미만으로 저절로 회복되는 급성피로(acute fatigue), 1개월 이상 지속되는 지속성 피로, 그리고 6개월 이상 반복되는 만성피로 증후군(chronic fatigue syndrome)입니다. 여기서 급성피로란 육체.. 2026. 3. 7. 원인 모를 피로 (약물, 갑상선, 생활습관) 퇴근 후 집에 들어서는 순간부터 몸이 납덩이처럼 무거웠습니다. 술을 마신 것도 아니고, 평소보다 특별히 더 일한 것도 아닌데 이상하게 피로가 풀리지 않더군요. 저도 직장 생활을 하면서 비슷한 경험을 여러 번 겪었는데, 그럴 때마다 '이번 주는 왜 이렇게 피곤하지?' 하고 고민했던 기억이 납니다. 사실 대부분의 피로는 수면 부족이나 스트레스 때문이지만, 때로는 우리 몸이 보내는 이상 신호일 수도 있습니다.약물로 인한 피로감, 의외로 흔합니다피로감으로 병원을 찾기 전에 가장 먼저 확인해야 할 것이 바로 복용 중인 약입니다. 생각보다 많은 약물이 부작용으로 피로감을 유발하거든요. 특히 고혈압 약 중에서 베타차단제라는 성분이 들어간 약은 심박수를 낮춰 혈압을 조절하는데, 이 과정에서 몸이 나른해지고 피곤함을 느.. 2026. 2. 28. 이전 1 다음
