뱃살빼기1 뱃살 종류와 빼는 법 (내장지방, 피하지방, 복근운동) 솔직히 저는 뱃살은 그냥 뱃살인 줄 알았습니다. 30대 후반이 되면서 배 둘레가 조금씩 늘어나는 게 느껴졌고, 2년마다 받는 종합검진 수치를 보면서 "이거 뭔가 해야 하는데" 싶었지만 막연하게 운동만 하면 되겠지 생각했습니다. 그런데 최근에 알게 된 사실은, 뱃살에도 종류가 있고 남자와 여자의 뱃살이 다르다는 점이었습니다. 일반적으로 뱃살은 다 똑같이 빼면 된다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 좀 다릅니다.내장지방과 피하지방, 정확히 뭐가 다를까뱃살을 구성하는 지방은 크게 두 가지로 나뉩니다. 피부 바로 아래 손으로 잡히는 피하지방(subcutaneous fat)과, 복막 안쪽 장기 사이에 끼어있는 내장지방(visceral fat)입니다. 여기서 피하지방이란 문자 그대로 피부 밑에 있는 지방층을 의미하.. 2026. 3. 17. 이전 1 다음
