불포화지방산1 아보카도 효능 (혈관건강, 콜레스테롤, 다이어트) 솔직히 저도 20살 전까지는 아보카도를 먹어본 적이 없었습니다. 처음 접한 건 호주 워킹홀리데이 시절, 스시집에서 일하면서였습니다. 그때 맛을 보고 "이게 뭐지?" 싶을 정도로 고소하고 부드러웠는데, 귀국 후에는 굳이 찾아 먹지 않았습니다. 그러다 콜레스테롤 수치가 높다는 건강검진 결과를 받아들고 나서야 아보카도를 본격적으로 찾기 시작했습니다.콜레스테롤 수치가 높다는 진단, 그때 아보카도를 다시 꺼냈습니다건강검진 결과지를 받아보고 처음엔 대수롭지 않게 넘겼습니다. 그런데 해마다 수치가 조금씩 올라가는 걸 보면서 뭔가 바꿔야겠다는 생각이 들었습니다. 마침 아내가 아보카도를 워낙 좋아해서 집에 항상 사다 두고 있었고, 저도 자연스럽게 샐러드나 샌드위치에 넣어 먹기 시작했습니다.아보카도에는 불포화지방산(uns.. 2026. 4. 11. 이전 1 다음