일상변화1 수면 습관 바꾸고 달라진 하루 직장 생활을 하다 보면 하루가 정말 빠르게 지나간다. 낮에는 회의와 이메일, 각종 업무를 처리하느라 머리가 지끈거릴 정도로 정신이 없다. 그렇게 겨우 퇴근하고 집에 돌아오면 몸도 마음도 모두 지쳐 있다. 나 역시 집에 오면 아무것도 하고 싶지 않았고, 저녁을 먹고 씻은 뒤 아내와 침대에 누워 이런저런 이야기를 나누는 시간이 하루의 작은 위로였다.문제는 그다음이었다. 각자의 시간을 보내겠다며 자연스럽게 핸드폰을 들게 되는데, 유튜브나 인스타, 릴스처럼 짧고 강한 자극의 콘텐츠를 보다 보면 시간을 잊어버리기 쉬웠다. 분명 피곤한데도 잠을 자는 대신 계속 화면을 넘기고 있었다. 그러다 밤 12시가 넘어서야 억지로 핸드폰을 내려놓고 잠을 청했지만, 이미 눈과 머리가 깨어 있어서 쉽게 잠들지 못하는 날이 많아졌다.. 2026. 4. 3. 이전 1 다음
