코티솔1 스트레스 관리법 (자가면역, 부신피로, 수면관리) 새 직장에 적응하느라 밤마다 내일 할 일이 머릿속을 떠나지 않았던 적이 있으신가요? 저는 작년 이직 이후 처음으로 제대로 된 스트레스가 무엇인지 체감했습니다. 10년 가까이 한 직장에서만 일했던 터라 새로운 환경이 주는 압박감은 예상보다 컸습니다. 야근이 잦아지고 실수에 대한 두려움이 커지면서 잠을 이루지 못하는 날이 반복됐습니다. 그제야 깨달았습니다. 스트레스는 단순히 기분 나쁜 감정이 아니라 우리 몸 전체를 망가뜨리는 생리학적 반응이라는 사실을요.자가면역 질환, 스트레스가 면역을 공격하는 메커니즘우리 몸에는 외부 침입자를 막는 과립구라는 백혈구가 있습니다. 이 과립구는 활성산소를 품고 있어서 세균이 상처로 들어오면 즉시 활성산소를 뿌려 세균을 제거합니다. 여기서 핵심은 이 과립구가 스트레스를 받아도 .. 2026. 3. 9. 이전 1 다음
