식사법1 역류성식도염 식습관 (커피, 식사법, 체중감량) 국민 10명 중 1명이 앓고 있다는 역류성식도염, 저도 그중 한 명이었습니다. 직장에서 밥 먹고 습관처럼 마시던 커피 한 잔, 주말이면 소파에 누워 마시던 탄산음료가 제 식도를 점점 망가뜨리고 있었습니다. 병원에서 약을 처방받았지만, 의사 선생님은 "약보다 중요한 건 식습관"이라고 강조하셨습니다. 그때부터 저는 제 식습관을 하나씩 뜯어고치기 시작했고, 3개월 만에 놀라운 변화를 경험했습니다.역류성식도염과 커피의 진실역류성식도염 환자분들이 가장 먼저 끊는 게 커피입니다. 저도 처음엔 그랬습니다. 하루 3잔씩 마시던 커피를 단칼에 끊었죠. 그런데 막상 연구 결과를 찾아보니 의외였습니다. 커피와 역류성식도염의 상관관계를 조사한 여러 연구에서, 커피가 증상을 악화시키는 사람도 있지만 전혀 영향을 받지 않는 사람.. 2026. 3. 1. 이전 1 다음
