콜레스테롤낮추기2 아보카도 효능 (혈관건강, 콜레스테롤, 다이어트) 솔직히 저도 20살 전까지는 아보카도를 먹어본 적이 없었습니다. 처음 접한 건 호주 워킹홀리데이 시절, 스시집에서 일하면서였습니다. 그때 맛을 보고 "이게 뭐지?" 싶을 정도로 고소하고 부드러웠는데, 귀국 후에는 굳이 찾아 먹지 않았습니다. 그러다 콜레스테롤 수치가 높다는 건강검진 결과를 받아들고 나서야 아보카도를 본격적으로 찾기 시작했습니다.콜레스테롤 수치가 높다는 진단, 그때 아보카도를 다시 꺼냈습니다건강검진 결과지를 받아보고 처음엔 대수롭지 않게 넘겼습니다. 그런데 해마다 수치가 조금씩 올라가는 걸 보면서 뭔가 바꿔야겠다는 생각이 들었습니다. 마침 아내가 아보카도를 워낙 좋아해서 집에 항상 사다 두고 있었고, 저도 자연스럽게 샐러드나 샌드위치에 넣어 먹기 시작했습니다.아보카도에는 불포화지방산(uns.. 2026. 4. 11. LDL 콜레스테롤 관리법 (식습관, 스타틴, 주사치료) "콜레스테롤 수치가 높아도 당장 아프지 않으니 괜찮지 않을까요?" 저도 직장 생활 초반에는 그렇게 생각했습니다. 회식 자리에서 술을 마시고 기름진 안주를 먹어도 몸무게가 급격히 늘지 않았고, 가끔 운동도 했으니 건강에는 자신이 있었습니다. 그런데 회사 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다는 결과를 받고 나서야 깨달았습니다. 증상이 없다고 해서 문제가 없는 것은 아니라는 사실을 말입니다.콜레스테롤 수치, 왜 관리해야 하나일반적으로 콜레스테롤은 무조건 나쁜 것이라고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 정확한 이해가 아닙니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 담즙과 호르몬을 만드는 필수 성분입니다. 문제는 LDL 콜레스테롤(Low-Density Lipoprotein Cholesterol)이 과도하게 높아질.. 2026. 3. 5. 이전 1 다음
