고지혈증4 야식 습관이 건강에 미치는 영향 (체중 증가, 대사 질환, 수면 방해) 퇴근 후 집에 돌아와 소파에 앉아 치킨 한 마리를 시켜놓고 맥주 한 캔을 따는 그 순간, 하루의 피로가 풀리는 것 같았습니다. 배우자와 함께 늦은 밤 야식을 즐기는 시간은 제게 작은 행복이었습니다. 하지만 1년 후 체중계 위 숫자는 3kg이 늘어 있었고, 아침마다 거울 속 퉁퉁 부은 얼굴을 마주해야 했습니다. 그리고 건강검진 결과지에는 고지혈증이라는 진단이 적혀 있었습니다.생체리듬과 야식, 우리 몸에서 벌어지는 일저는 20대까지만 해도 저녁 늦게 음식을 먹는 습관이 거의 없었습니다. 어린 시절부터 일찍 저녁을 먹고 잠자리에 드는 생활이 몸에 배어 있었기 때문입니다. 하지만 직장 생활을 시작하고 결혼을 하면서 상황은 완전히 달라졌습니다. 혼자가 아니라 옆에 함께할 사람이 생기니 자연스럽게 야식을 먹는 횟수.. 2026. 3. 22. 고혈압 고지혈증 관리 (식습관, 혈관건강, 생활패턴) 30대 후반 건강검진에서 고혈압과 고지혈증 진단을 받았을 때, 솔직히 저는 '아직 젊은데 설마' 하는 생각이 먼저 들었습니다. 약 먹을 정도는 아니라는 의사 선생님 말씀에 안심하고 운동 좀 하고 술자리만 조금 줄이면 되겠지 싶었는데, 1년 뒤 재검진 결과는 전혀 개선되지 않았습니다. 결국 약 처방을 받았고, 그제야 깨달았습니다. 혈압약과 지질개선제를 먹는다고 해서 혈관이 저절로 좋아지는 게 아니라는 걸요. 일반적으로 약만 먹으면 관리가 된다고 생각하지만, 제 경험상 진짜 문제는 매일 먹는 음식과 생활 패턴이었습니다.약만으로는 부족한 혈관 관리혈압약을 먹으면 혈압 수치는 내려갑니다. 하지만 이미 딱딱해진 혈관벽이나 쌓인 콜레스테롤은 그대로입니다. 제가 1년간 약을 먹으면서도 수치가 개선되지 않았던 이유가 .. 2026. 3. 16. LDL 콜레스테롤 관리법 (식습관, 스타틴, 주사치료) "콜레스테롤 수치가 높아도 당장 아프지 않으니 괜찮지 않을까요?" 저도 직장 생활 초반에는 그렇게 생각했습니다. 회식 자리에서 술을 마시고 기름진 안주를 먹어도 몸무게가 급격히 늘지 않았고, 가끔 운동도 했으니 건강에는 자신이 있었습니다. 그런데 회사 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다는 결과를 받고 나서야 깨달았습니다. 증상이 없다고 해서 문제가 없는 것은 아니라는 사실을 말입니다.콜레스테롤 수치, 왜 관리해야 하나일반적으로 콜레스테롤은 무조건 나쁜 것이라고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 정확한 이해가 아닙니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 담즙과 호르몬을 만드는 필수 성분입니다. 문제는 LDL 콜레스테롤(Low-Density Lipoprotein Cholesterol)이 과도하게 높아질.. 2026. 3. 5. 고지혈증 증상과 관리 (콜레스테롤, 동맥경화, 치료제) 고지혈증은 증상이 없는데 왜 위험하다고 할까요? 저도 30대 중반에 검진 결과지를 받아 들고 이 질문을 스스로에게 던졌습니다. 혈압약을 먹기 시작한 지 얼마 안 됐는데, 이번엔 콜레스테롤 수치가 높다는 통보를 받았습니다. 몸은 멀쩡한데 피 속에 문제가 있다니, 솔직히 실감이 나지 않았습니다. 하지만 고지혈증은 지금 당장은 아무 증상이 없어도 나중에 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있는 만병의 씨앗입니다.콜레스테롤 수치가 높으면 혈관에 무슨 일이 생기나고지혈증(Hyperlipidemia)이란 혈액 내 지방 성분이 정상보다 많아진 상태를 말합니다. 여기서 지방 성분이란 주로 콜레스테롤(Cholesterol)과 중성지방(Triglyceride)을 가리킵니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 세포.. 2026. 3. 3. 이전 1 다음
