고혈압3 고혈압 고지혈증 관리 (식습관, 혈관건강, 생활패턴) 30대 후반 건강검진에서 고혈압과 고지혈증 진단을 받았을 때, 솔직히 저는 '아직 젊은데 설마' 하는 생각이 먼저 들었습니다. 약 먹을 정도는 아니라는 의사 선생님 말씀에 안심하고 운동 좀 하고 술자리만 조금 줄이면 되겠지 싶었는데, 1년 뒤 재검진 결과는 전혀 개선되지 않았습니다. 결국 약 처방을 받았고, 그제야 깨달았습니다. 혈압약과 지질개선제를 먹는다고 해서 혈관이 저절로 좋아지는 게 아니라는 걸요. 일반적으로 약만 먹으면 관리가 된다고 생각하지만, 제 경험상 진짜 문제는 매일 먹는 음식과 생활 패턴이었습니다.약만으로는 부족한 혈관 관리혈압약을 먹으면 혈압 수치는 내려갑니다. 하지만 이미 딱딱해진 혈관벽이나 쌓인 콜레스테롤은 그대로입니다. 제가 1년간 약을 먹으면서도 수치가 개선되지 않았던 이유가 .. 2026. 3. 16. 고혈압 약 없이 관리 (저염식, 칼륨, 혈압약) 일반적으로 고혈압 진단을 받으면 평생 약을 먹어야 한다고 알려져 있습니다. 저도 30대 중반에 혈압 수치가 높아지면서 의사로부터 약 처방을 권유받았을 때 같은 걱정에 사로잡혔습니다. 하지만 실제로 저염식을 일주일만 실천한 한 사례에서 수축기 혈압이 132에서 119로, 이완기는 89에서 73으로 떨어지는 결과가 나타났습니다. 이 글은 제가 약을 먹으며 느낀 고민과, 식습관 개선만으로도 혈압을 조절할 수 있다는 가능성을 함께 나눈 경험담입니다.약 먹기 시작하면 정말 끊을 수 없을까저는 처음 고혈압과 고지혈증 진단을 받았을 때 의사에게 "운동과 식습관으로 관리하겠다"며 약 처방을 거부했습니다. 한번 약을 먹으면 평생 먹어야 한다는 말이 무섭게 느껴졌기 때문입니다. 하지만 몇 달이 지나도 수치가 좋아지지 않자.. 2026. 3. 4. 고혈압약 끊을 수 있을까 (본태성고혈압, 혈압관리음식, 평생복용) 저는 20대 중반부터 고혈압 진단을 받고 약을 먹기 시작했습니다. 솔직히 처음엔 '젊은데 왜 나한테 이런 일이?' 싶었고, 약만 먹으면 금방 나을 거라고 생각했습니다. 하지만 30대 중반이 넘어가면서 현실을 직시하게 되었습니다. 일반적으로 고혈압은 증상이 없어 방치하기 쉽다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 정말 위험한 생각입니다.본태성 고혈압, 약을 끊을 수 없는 이유고혈압 환자의 90% 이상은 본태성 고혈압(Essential Hypertension)에 해당합니다. 여기서 본태성 고혈압이란 특정 질환이나 명확한 원인 없이 유전적·체질적 요인으로 발생하는 고혈압을 의미합니다. 제 경우도 마찬가지였습니다. 체중이 많이 나가는 것도 아니고, 딱히 다른 질병이 있는 것도 아닌데 어린 시절부터 혈압이 높았습니다.. 2026. 3. 2. 이전 1 다음
